tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-19T02:23:19.871-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-82354901440132065322018-02-05T19:20:00.000-08:002018-02-05T19:20:22.492-08:00La tarea más difícil: volver al trabajo después de las vacaciones<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Sara Mendoza Figueroa</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-0mddscFx5Cs/WnkeBlUTouI/AAAAAAAAHWA/7uznmQQTPSIL42qBlI1RC-t2pqAJp-7nACLcBGAs/s1600/vacacions.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="460" data-original-width="630" height="466" src="https://1.bp.blogspot.com/-0mddscFx5Cs/WnkeBlUTouI/AAAAAAAAHWA/7uznmQQTPSIL42qBlI1RC-t2pqAJp-7nACLcBGAs/s640/vacacions.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">La
reincorporación a la rutina laboral y las tareas atrasadas que reciben a los
recién llegados, a menudo provocan ansiedad, temor e incluso tristeza<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Muchas
veces <b>no es fácil volver al
trabajo</b> <b>luego de
las vacaciones</b>. Hay que despedirse de ese tiempo sin obligaciones, la
siesta, de despertar y dormir a cualquier hora, de no tener que programar nada
en la agenda, y en paralelo darle la bienvenida nuevamente a un ritmo de vida
más rápido, al tráfico, las responsabilidades y, probablemente, tareas
atrasadas que a menudo provocan ansiedad, temor e incluso tristeza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Las consecuencias de la
reincorporación</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> al trabajo no son serias y su
repercusión depende de <b>varios
factores</b>, sobre todo de la personalidad, la duración del "time
off" y del ambiente de trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El final
de las vacaciones no es el final de <b>"la buena vida"</b>. ¿Cómo seguir disfrutando del
tiempo personal y del trabajo al regreso?. Es esencial volver con <b>buen humor</b>, con actitud positiva;
valorar todo lo bueno del resto del año, lo que hacemos, cómo lo hacemos, los
logros que conseguimos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Es un
proceso de adaptación que puede llevar algunos días. Los siguientes
son "tips" para que esa adaptación sea más sencilla:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Prepararse para la vuelta<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Muchas
veces las vacaciones también cansan, por eso un par de días antes del
regreso al trabajo podemos retomar los horarios y los lugares habituales para
que el cambio no sea tan drástico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Así
habrá más tiempo para las tareas domésticas -no solo desarmar bolsos y valijas,
ir a hacer las compras, lavar la ropa- sino también reorganizar la dieta y
la rutina en casa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Agradecer y valorar lo que se tiene<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En
primer lugar, hay que <b>agradecer el tener
trabajo y también la oportunidad de tomase unos días para descansar</b>.
Debemos agradecer lo positivo que el empleo nos brinda, y no se trata solo del
sueldo y de los beneficios sino también de los vínculos que allí establecemos;
valorar las pausas, el ambiente laboral, los buenos colegas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
trabajo es parte de la vida: somos vacaciones y somos trabajo,
y nada es tan terrible ni tan perfecto, todo depende de cómo nos
coloquemos en cada circunstancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Motivarse con el trabajo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tomar
conciencia de las cosas buenas del trabajo que tenemos, además de la
posibilidad de obtener dinero para la vida, la familia, pensar en los
desafíos que se presentan diariamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Pensar
si se puede hacer mejor las diferentes tareas, plantear algo nuevopara
lograr mayor productividad o eficiencia. Indagar si es posible capacitarse en
algo para mejorar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Ser
protagonistas de la propia vida laboral, emprendedores en nuestro sector.
Esta actitud hará que se mire el trabajo de otra manera, como una parte
importante de la vida y del desarrollo integral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Take it easy (no te sobre-exijas)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En el
trabajo, no tratar de resolver todo ya. Es preciso que entender que <b>no podemos ponernos al día con todo</b>
inmediatamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
primeros días son ideales para organizarse. Hacer una lista de prioridades servirá
para centrarse en lo esencial. Es importante que la misma incluya tareas
pequeñas y manejables para poder ver los logros con facilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Otra
idea es comenzar con algún proyecto laboral que nos motive. No
todas las tareas nos gustan por igual, entonces en los primeros días podemos
comenzar precisamente por aquéllas que más nos gusten.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Respirar y relajarse<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Cuando
uno se sienta agobiado por todas las tareas pendientes, <b>hay que tomarse pequeños descansos a lo largo del día</b> y
realizar ejercicios de respiración consciente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
regularidad y un ritmo pausado y profundo de la respiración tienen un
efecto calmante y disminuyen la velocidad del proceso del pensamiento. Esto
contribuye a reducir la ansiedad y el estrés.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Planificar tiempo de ocio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Debemos
disfrutar todos los días del año como si siempre estuviéramos
de vacaciones. Tomarnos el tiempo para realizar alguna caminata, salir con
amigos, comer rico, practicar algún deporte o hobby; planificar descansos y
momentos que nos mantengan motivados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Volver a
la rutina no implica "volver a sufrir", no quiere decir que hay que
dejar todas las actividades más placenteras o gratificantes, sino que
simplemente requiere una mejor organización de tiempos para dedicar una parte a
uno mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">- Proponerse "escapadas" de corto
y mediano plazos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Se
pueden planificar y concretar, paso a paso, diferentes mini-viajes durante
el año. Al llegar de una de esas "escapadas", se planea la siguiente,
y así hasta las próximas vacaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
MENDOZA FIGUEROA, SARA, [sin fecha]. La tarea más difícil: volver al trabajo después de las vacaciones. <i>iProfesional</i> [en línea]. [Consulta: 6 febrero 2018]. Disponible en: http://www.iprofesional.com/notas/262620-vacaciones-beneficios-productividad-work-life-balance-La-tarea-mas-dificil-volver-al-trabajo-despues-de-las-vacaciones. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=La%20tarea%20m%C3%A1s%20dif%C3%ADcil%3A%20volver%20al%20trabajo%20despu%C3%A9s%20de%20las%20vacaciones&rft.description=La%20reincorporaci%C3%B3n%20a%20la%20rutina%20laboral%20y%20las%20tareas%20atrasadas%20que%20reciben%20a%20los%20reci%C3%A9n%20llegados%2C%20a%20menudo%20provocan%20ansiedad%2C%20temor%20e%20incluso%20tristeza&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.iprofesional.com%2Fnotas%2F262620-vacaciones-beneficios-productividad-work-life-balance-La-tarea-mas-dificil-volver-al-trabajo-despues-de-las-vacaciones&rft.aulast=Mendoza%20Figueroa%2C%20Sara&rft.au=Mendoza%20Figueroa%2C%20Sara&rft.language=es"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-68036318871075020202016-07-28T19:33:00.000-07:002016-07-28T19:33:26.229-07:00Pokémon GO: todo lo que debes saber<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por:
Elena Santos @chicageek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bTXDzDrTbpA/V5q-h4yaJAI/AAAAAAAAGcg/qUIIAeO4HPMMpOEH2Q00mSOeXCGwh1eTwCLcB/s1600/pokemon-go-art.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://2.bp.blogspot.com/-bTXDzDrTbpA/V5q-h4yaJAI/AAAAAAAAGcg/qUIIAeO4HPMMpOEH2Q00mSOeXCGwh1eTwCLcB/s640/pokemon-go-art.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Pokémon
GO usa la realidad aumentada, lo que convierte a este videojuego en una
aventura de exploración urbana que engancha a millones de personas <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Aún sin
probar <span style="color: red;">Pokémon GO</span>? el videojuego para
móvil que está causando furor este verano entre usuarios de todas las
edades. Desde los fans más acérrimos de la saga Pokémon (cuyos orígenes se
remontan a 1996 con la llegada del primer título a la consola Game Boy) hasta
quienes han descubierto este título por primera vez, <span style="color: red;">Pokémon Go </span>acumula más de 20 millones de usuarios
activos al día solo en el país norteamericano. El juego ha superado el
récord previo de Candy Crush y tiene más usuarios incluso que Twitter.
Pero, ¿cuál es la razón de su éxito? ¿Por qué ha causado tanto revuelo en
todo el mundo? En este artículo se analizan las claves básicas del fenómeno <span style="color: red;">Pokémon GO</span>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Qué es <span style="color: red;">Pokémon GO</span>?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aunque
no es la primera vez que la saga de videojuegos Pokémon llega al móvil (el
primero fue Pokémon Shuffle Mobile en agosto de 2015), <span style="color: red;">Pokémon GO </span>ha causado toda una
revolución con su llegada a las tiendas de aplicaciones para dispositivos
Android y para iPhone.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esta
entrega de la saga sigue los conceptos básicos del universo Pokémon. El jugador
asume el rol de "entrenador" de pokémones, que son una serie
de curiosas y originales criaturas repartidas por todo el mundo, y su
objetivo en el juego es atrapar tantas como pueda. Luego, en ubicaciones
designadas y conocidas como "gimnasios", los
entrenadores enfrentan a sus pokémones entre sí enbatallas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La gran
novedad de <span style="color: red;">Pokémon GO</span> con respecto a los títulos
anteriores, y una de las razones por las que se ha hecho tan popular, es que los
pokémones no se buscan en un mapa virtual como el de cualquier otro videojuego,
sino en el mundo "real". Utilizando la tecnología
de realidad aumentada y el geoposicionamiento, el videojuego
combina sus gráficos propios con la imagen que el móvil esté enfocando en ese
momento con la cámara, dando la sensación de que el pokemon existe "de
verdad" y está frente al jugador.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> </span><img height="569" src="http://static.consumer.es/www/imgs/2016/07/atrapa-pokemon-go.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">A lo
largo del juego, los entrenadores van subiendo de nivel, ganando nuevos
privilegios a medida que progresan (por ejemplo, la posibilidad de entrar en
los gimnasios en el nivel 5). Asimismo, los pokémones también se
pueden evolucionar, creciendo en fuerza y obteniendo nuevos poderes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
objetivo final del juego es coleccionar y evolucionar hasta su nivel
máximo a todos los pokémones de la llamada Pokédex, una especie de
enciclopedia que engloba todas las especies existentes de estas criaturas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Cómo se juega a <span style="color: red;">Pokémon
GO</span>?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
jugar a <span style="color: red;">Pokémon GO</span>, el usuario
debe descargarlo para teléfonos Android o para
iPhone y registrarse como jugador desde la propia app, bien abriendo
una cuenta gratuita de Pokémon o usando sus datos de la cuenta Google. A
continuación, el usuario puede crear su avatar y
personalizarlo cambiando el tipo de ropa, el color de pelo o de ojos y
otros detalles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">A partir
de ese momento, el jugador está listo para empezar la partida, para lo cual
debe salir de casa y moverse por la ciudad, ya que el mapa del juego está
basado en su ubicación real.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Explorando
sus alrededores, el jugador no solo encontrará los gimnasios (que
coinciden con áreas públicas de gran tamaño, como por ejemplo un parque), sino
también las denominadas poképaradas, unas ubicaciones especiales donde
proveerse de algunos elementos necesarios para el juego. Las poképaradas
también coinciden con lugares señalados, como monumentos o edificios
emblemáticos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img height="569" src="http://static.consumer.es/www/imgs/2016/07/mapas-pokemon-go.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Entre
los elementos que se pueden obtener se hallan las pokebolas,
imprescindibles para atrapar a los pokémones, así como pociones,
inciensos, huevos y revividores, que ayudan con el juego y lo complementan
de varias formas. Estos objetos se obtienen en las poképaradas de forma
gratuita, pero también hay otros de pago que se pueden adquirir en el
juego mediante compras dentro de la aplicación. No obstante, es de
agradecer que los desarrolladores de Pokémon GO no hayan abusado de esta
característica y que se pueda jugar sin tener que pasar constantemente por la
tienda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Trucos y consejos para jugar para <span style="color: red;">Pokémon GO</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
enorme popularidad alcanzada por este juego ha conseguido que lo
prueben personas de todas las edades, aunque nunca antes hayan jugado a un
juego de la saga Pokémon. Tanto si se es fan de ella como si esta es la
primera vez que se juega a un título Pokémon, no está de más tener en
cuenta algunos consejos básicos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Llevar una batería externa</b>. Uno
de los inconvenientes de este juego es que, debido al uso del GPS y de la
cámara, consume mucha batería. Por eso, no es mala idea hacerse con una
batería externa y llevarla siempre encima, por si acaso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Desactivar la interfaz de realidad
aumentada (RA)</b>. La RA entra en acción cuando se localiza un pokemon.
Resulta muy atractiva porque parece que la criatura es real y está justo
delante del jugador. Sin embargo, a la larga, resulta más fácil capturar
el pokemon si se desactiva, puesto que el fondo virtual distrae menos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Modo de ahorro de batería</b>. Otro
truco para ahorrar batería es el que se encuentra en las opciones de
configuración del juego. Si se activa, la pantalla se apaga al girar el móvil,
pero el juego sigue activo en primer plano, y por tanto alerta ante la
aparición de nuevos pokémones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Usar cebos</b>. Un elemento que se
puede adquirir en el juego son los cebos, con los que se aumentan las
posibilidades de que aparezcan pokémones en la ubicación actual. Puede ser
un truco interesante cuando uno está cansado de explorar la ciudad y necesita
tomar un descanso en la terraza de un bar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Utilizar una bicicleta</b>. Otro de
los elementos que se pueden obtener en las poképaradas son huevos.
Para incubarlos y hacerlos eclosionar hay que caminar una cierta
distancia, que puede ser de entre 2 y 10 kilómetros dependiendo del tipo de
huevo. Una forma más divertida y menos cansada de conseguirlo es montando en
bicicleta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Tener cuidado con el entorno</b>. Por
mucho que haya que estar pendiente de la pantalla por si aparece un pokemon,
nunca hay que dejar de prestar atención al entorno cuando se camina por la
ciudad, para evitar cualquier posible accidente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Las razones del éxito de <span style="color: red;">Pokémon GO</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La saga
Pokémon siempre ha tenido una legión de fans, pero el fenómeno de <span style="color: red;">Pokémon GO </span>supera todas las expectativas y
traspasa todos los límites. Ha llegado a personas de todas las edades, con o
sin experiencia previa con estos videojuegos, y se ha convertido ya en el
auténtico éxito de este verano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img height="359" src="http://static.consumer.es/www/imgs/2016/07/jugando-pokemon-go.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b>¿Cuál es
el motivo? </b>Probablemente una combinación de factores. Para empezar, el uso
de la tecnología de realidad aumentada convierte a <span style="color: red;">Pokémon GO </span>en un juego muy atractivo, incluso para
quienes no juegan a videojuegos. Ha logrado convertir una actividad que en
general se desarrolla sentado y delante de una pantalla en una especie
de aventura de exploración que se vive en primera persona y en el
propio barrio del jugador.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
SANTOS, ELENA, E.C., 2016. Pokémon GO: todo lo que debes saber. <i>EROSKI CONSUMER</i> [en línea]. [Consulta: 29 julio 2016]. Disponible en: http://www.consumer.es/web/es/tecnologia/software/2016/07/25/224053.php?wt_mc=emailing_20160729_lomejor. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Pok%C3%A9mon%20GO%3A%20todo%20lo%20que%20debes%20saber&rft.description=Pok%C3%A9mon%20GO%3A%20todo%20lo%20que%20debes%20saber%20%7C%20EROSKI%20CONSUMER.%20Pok%C3%A9mon%20GO%20usa%20la%20realidad%20aumentada%2C%20lo%20que%20convierte%20a%20este%20videojuego%20en%20una%20aventura%20de%20exploraci%C3%B3n%20urbana%20que%20engancha%20a%20millones%20de%20personas&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.consumer.es%2Fweb%2Fes%2Ftecnologia%2Fsoftware%2F2016%2F07%2F25%2F224053.php%3Fwt_mc%3Demailing_20160729_lomejor&rft.aufirst=EROSKI%20CONSUMER&rft.aulast=Santos%2C%20Elena&rft.au=EROSKI%20CONSUMER%20Santos%2C%20Elena&rft.date=2016-07-25"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-71518043530635857272016-07-04T03:55:00.001-07:002016-07-04T03:55:45.007-07:00¿Qué te aportan las actividades que realizas en tu tiempo libre?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nM14d1BXLpI/V3k3Ig7j6eI/AAAAAAAAGZw/dv6oy7xsNSIbiEzimroPY_gbI7slDoE6gCLcB/s1600/logo-go_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-nM14d1BXLpI/V3k3Ig7j6eI/AAAAAAAAGZw/dv6oy7xsNSIbiEzimroPY_gbI7slDoE6gCLcB/s320/logo-go_01.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Para empezar, llamemos <b>“trabajo”</b> <span style="color: red;">a toda actividad que necesitas hacer y está orientada a un resultado práctico</span>, <b>“útil”</b>; esté remunerada o no, sea personal o profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De otro lado, llamemos <b>“ocio</b>” <span style="color: red;">al tiempo libre</span>. Es decir, el que no está ocupado por esas responsabilidades que todos tenemos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Con el paso del tiempo, el ocio ha reivindicado su utilidad. Las actividades a las que elegimos dedicar nuestro tiempo libre pueden aportarnos felicidad y bienestar, según nos apuntan los psicólogos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Lo que dicen sus estudios podemos comprobarlo. Vemos que, según las actividades que elegimos, disfrutamos de unos u otros beneficios. Entre esos beneficios, están los que vamos a ver.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-nO7MCDDGnOI/V3k3mOef41I/AAAAAAAAGZ0/dkR1MS38QN4lTSSbwwRXXTqMi6IpWj-KwCLcB/s1600/leyendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://3.bp.blogspot.com/-nO7MCDDGnOI/V3k3mOef41I/AAAAAAAAGZ0/dkR1MS38QN4lTSSbwwRXXTqMi6IpWj-KwCLcB/s320/leyendo.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1. <b>Recuperamos energías</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Desconectamos un rato de las obligaciones y nos damos permiso para relajarnos. Totalmente necesario, si queremos seguir siendo productivos y vivir más o menos felices.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">2. <b>Disfrutamos de la libertad de elegir.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Puede que una buena parte del trabajo que realizamos la decida otro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ante esa situación, el ocio nos brinda una parcela de autonomía. Nos sentimos más contentos y menos estresados cuando tenemos cierto control en lo que hacemos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">3. <b>Experimentamos la alegría del logro.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Muchos hobbies ponen en el tablero dos ingredientes que saben a satisfacción personal: esfuerzo y aprendizaje.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Sentir que progresamos en una actividad es beneficioso para la autoestima. Por si las dudas, <b>“esfuerzo”</b> y <b>“aprendizaje”</b> <span style="color: red;">NO equivalen a </span><b>“sufrimiento”</b>. También hace falta práctica para ser bueno en un videojuego, por ejemplo, y el que juega se lo pasa muy bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">4. <b>Dotamos al momento de sentido.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Es el caso de esas actividades que realizamos porque para nosotros tienen un significado especial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Por ejemplo, para mí puede ser importante continuar con una tradición familiar. Para ti, puede serlo jugar a lo que jugabas de niño, para revivir esas sensaciones. Para otra persona, involucrarse en actividades ligadas a sus creencias religiosas. Etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">5. <b>Conectamos con otras personas.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Aquí entran las actividades de ocio que compartimos con personas afines. Y que nos aportan la oportunidad de interactuar y de sentirnos parte de un grupo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">En esencia, cada actividad de ocio puede aportarnos algo</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">. Por ejemplo: ver la tele un rato nos ayuda a desconectar del trabajo. Tal vez no sea un momento con un significado especial, ni consigamos logro alguno o percibamos otro tipo de beneficio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Pero, afortunadamente, podemos diseñarnos nuestro propio repertorio de actividades para el tiempo libre. Además de ver la tele, podemos leer, pintar o practicar deporte con los amigos, por ejemplo. <b>El repertorio dependerá de los gustos y necesidades de cada uno.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Sí, necesidades. Está claro que el <b>“trabajo”</b> <span style="color: red;">da respuesta a unas necesidades</span>. Ahora sabemos que el <b>“ocio”</b> <span style="color: red;">cubre otras</span>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué te aportan a ti las actividades a las que dedicas tu tiempo libre?<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span><br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
¿Qué te aportan las actividades que realizas en tu tiempo libre? <i>Tus Buenos Momentos</i> [en línea], 2016. [Consulta: 3 julio 2016]. Disponible en: http://tusbuenosmomentos.com/2016/07/aporte-actividades-tiempo-libre/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=%C2%BFQu%C3%A9%20te%20aportan%20las%20actividades%20que%20realizas%20en%20tu%20tiempo%20libre%3F&rft.description=Las%20actividades%20a%20las%20que%20elegimos%20dedicar%20nuestro%20tiempo%20libre%20pueden%20aportarnos%20felicidad%20y%20bienestar.%20Claro%20que%20no%20todas%20aportan%20lo%20mismo...&rft.identifier=http%3A%2F%2Ftusbuenosmomentos.com%2F2016%2F07%2Faporte-actividades-tiempo-libre%2F&rft.date=2016-07-02"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-60834853368659491842014-11-03T06:17:00.000-08:002014-11-03T06:19:55.446-08:00Las neurociencias reivindican el ocio: mejora la creatividad y el funcionamiento cerebral<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; color: #333333; line-height: 13px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por Florencia Ballarino</span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 13px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;">El científico Andrew Smart, de la Universidad de Nueva York, plantea que el multitasking es perjudicial para el cerebro que, por el contrario, necesita estar ocioso para bullir en actividad y que afloren nuevas ideas.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.perfil.com/__export/1414887888737/sites/diarioperfil/img/2014/11/01/ciencia/shutterstock_119091283.jpg_1853027552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Holgazan. Smart dice que se deben alternar horas de sueño, trabajo y ocio." border="0" src="http://www.perfil.com/__export/1414887888737/sites/diarioperfil/img/2014/11/01/ciencia/shutterstock_119091283.jpg_1853027552.jpg" height="439" style="background-color: transparent;" width="640" /></span></a></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-stretch: normal; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; margin-right: 10px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La leyenda cuenta que Descartes ideó los ejes X e Y que constituyen las coordinadas ortogonales mientras holgazaneaba en su cama y observaba una mosca posada en el techo. Y que Isaac Newton postuló la teoría de la gravedad cuando, sentado bajo un árbol sin hacer nada, observó una manzana que cayó a su lado. Grandes filósofos y poetas como Bertrand Russell, Rainer Maria Rilke y Oscar Wilde sostuvieron la tesis de que una persona sólo podía alcanzar su potencial a través del ocio.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-stretch: normal; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; margin-right: 10px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, la idea que ha prevalecido en la sociedad actual es la de calificar el ocio como un tiempo muerto, un momento en el que no se hace nada “útil” cuando lo esperable es estar todo el tiempo ocupado. Pero, ahora, nuevas investigaciones en neurociencias reivindican el valor de la ociosidad. En su libro, El arte y la ciencia de no hacer nada (Capital Intelectual), el neurocientífico estadounidense Andrew Smart plantea que no hacer nada –real y verdaderamente nada– conduce a un mejor funcionamiento cerebral.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-stretch: normal; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; margin-right: 10px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“El cerebro posee una red llamada red neuronal por defecto (RND) que se vuelve muy activa cuando estamos ociosos y que permite acceder al inconsciente, a la creatividad y a las emociones.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-stretch: normal; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; margin-right: 10px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando estamos terriblemente ocupados todo el tiempo, la actividad en la RND se suprime y muchos estudios muestran ahora que esto puede tener consecuencias negativas para la salud a largo plazo”, le explicó Smart, profesor de la Universidad de Nueva York, a PERFIL vía e-mail.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—¿Dormir es una forma de activar esa red?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—La actividad cerebral durante el sueño es un poco diferente, y las investigaciones muestran que el cerebro en realidad hace una limpieza cuando dormimos. La red neuronal por defecto se activa en los momentos de ocio y permite que ideas, percepciones y recuerdos se abran paso en nuestro cerebro. La habilidad para pensar sobre nosotros mismos es una capacidad humana que ninguna otra especie puede llevar a cabo. Requiere una gran corteza prefrontal y la capacidad de metacognición. Si dejamos que esta habilidad se atrofie, tendrá consecuencias socialmente negativas.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—¿Por qué el ocio es visto como algo negativo?</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">–Creo que el ocio es un tema tabú en nuestra cultura, especialmente en EE.UU., donde la gente se siente culpable si no hace nada. Pero también existen razones neuropsicológicas para eso. La actividad emocional que hace nuestro cerebro es inconsciente. Cuando no estamos haciendo nada, toda esa energía emocional comienza a venir a nuestra conciencia y, por supuesto, para algunas personas esto puede ser muy desagradable. Todas esas emociones negativas de las que están tratando de escapar estando superocupados empiezan a burbujear hacia la superficie. Para cultivar el ocio es necesaria una vida física y emocionalmente equilibrada.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—Usted postula que el multitasking es malo para el cerebro. ¿Por qué?</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—Recientes estudios muestran que los multitasker (las personas que realizan muchas tareas a la vez) tienen menos materia gris en la corteza cerebral, pero no está claro si esto está causado por la multiplicidad de tareas o si tener menos materia gris hace que una persona sea propensa a convertirse en multitasker. De cualquier manera, este comportamiento se convierte en una adicción. Cuando el cerebro recibe un bombardeo de estímulos como mensajes de correo electrónico, llamadas de teléfono, actualizaciones de Facebook, etc., no le queda tiempo disponible para establecer nuevas conexiones entre cuestiones aparentemente inconexas, identificar patrones y elaborar nuevas ideas. No le queda tiempo para ser creativo.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—Con tantos estímulos del mundo externo, ¿cómo hacer para entregarse al ocio?</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">—En mi caso, cuando tengo un momento en el que no hago nada intento detener la urgencia de encontrar algo para hacer. Uno debe tratar de robar breves momentos a lo largo del día para desconectarse. Una vez que se manejan esos pequeños momentos, uno puede construir gradualmente una tolerancia a mayores períodos.</span></div>
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<div style="background-color: white; color: #333333; font-stretch: normal; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; margin-right: 10px; padding: 0px;">
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<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Potenciar habilidades</span></strong></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andrew Smart plantea que si Isaac Newton o Rainer Maria Rilke hubiesen vivido en nuestros días, sus aportes a las ciencias y las artes se habrían visto en riesgo como resultado de la exigencia de productividad. “En nuestra carrera histérica por ganar dinero, alcanzar un mejor estatus, competir por puestos de trabajo escasos y ascensos y organizar nuestras vidas hasta el último minuto, estamos suprimiendo la habilidad natural que tiene el cerebro para dotar de sentido a la experiencia. La creatividad profunda y verdadera sólo puede surgir como resultado de la increíble capacidad natural de interpretación de nuestro cerebro. Y cada vez es más evidente que el estado de reposo del cerebro cumple una función decisiva en relación con ese proceso”, escribe Smart. Para el neurocientífico, hace falta trabajar menos, hacer más ejercicio y entregarse más al ocio para potenciar nuestras habilidades y nuestra creatividad. Lo que los italianos denominan dolce far niente</span><span style="font-family: arial, sans-serif;">.</span></div>
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Referencia bibliográfica<br />
Las neurociencias reivindican el ocio: mejora la creatividad y el funcionamiento cerebral. <i>Perfil.com</i> [en línea] [sin fecha]. [Consulta: 2 noviembre 2014]. Disponible en: http://www.perfil.com/ciencia/Las-neurociencias-reivindican-el-ocio-mejora-la-creatividad-y-el-funcionamiento-cerebral-20141101-0070.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Las%20neurociencias%20reivindican%20el%20ocio%3A%20mejora%20la%20creatividad%20y%20el%20funcionamiento%20cerebral&rft.description=El%20cient%26iacute%3Bfico%20Andrew%20Smart%2C%20de%20la%20Universidad%20de%20Nueva%20York%2C%20plantea%20que%20el%20multitasking%20es%20perjudicial%20para%20el%20cerebro%20que%2C%20por%20el%20contrario%2C%20necesita%20estar%20ocioso%20para%20bullir%20en%20actividad%20y%20que%20afloren%20nuevas%20ideas.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.perfil.com%2Fciencia%2FLas-neurociencias-reivindican-el-ocio-mejora-la-creatividad-y-el-funcionamiento-cerebral-20141101-0070.html"></span></div>
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