tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-19T02:23:19.871-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-62134285629275908362017-01-15T07:15:00.000-08:002017-01-20T07:12:26.194-08:0014 beneficios de la lectura para tu cuerpo y tu mente<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="man-reading" src="http://lapiedradesisifo.com/wp-content/uploads/2016/12/man-reading.jpg" height="426" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Hemos escrito decenas de artículos hablando de los beneficios de
esta actividad. Sí, quizá no seamos precisamente los más objetivos e
imparciales, pero la ciencia nos da la razón. <span style="color: orange;">Diferentes
estudios han demostrado que leer mejora la memoria y la empatía, que nos hace
sentir mejor, más positivos, que repercute en la salud ayudando a combatir la
depresión y a reducir el estrés y las posibilidades de desarrollar alzhéimer.
Tan poderosa es la literatura que puede influir en las decisiones que tomamos
en la vida real. Aunque, eso sí, es necesario practicarla sino a diario de
forma regular.</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> The
Expert Editor, una empresa de edición y corrección profesional con sede en
Parkdale, Australia, ha elaborado una infografía donde <span style="color: orange;">se recogen catorce beneficios de la lectura, tanto para el
cuerpo como para la mente</span><span style="color: red;">.</span> Muchos de ellos, por no decir casi todos, los
hemos mencionado en algún momento, pero ahora los volvemos a recoger a modo de
recopilación. Estos son catorce de los muchos beneficios que la ciencia ha
demostrado que aporta la lectura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">1. La
lectura estimula las conexiones neuronales existentes en el cerebro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">2. Leer
poesía de gran complejidad ?por ejemplo, Shakespeare? ayuda al cerebro a
permanecer elástico y activo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">3. Mantener
el cerebro en funcionamiento con actividades como la lectura disminuye el
deterioro mental de los ancianos en un 32%.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">4. Cuando
lees un libro te obliga a recordar un montón de cosas, incluyendo los
diferentes personajes, y también la trama principal y cualquier subtrama a lo
largo de la historia. Leer un libro crea nuevos recuerdos para tu cerebro, lo
que significa que se crean nuevas sinapsis y se fortalecen las ya existentes.
Por lo tanto, la memoria a corto plazo y la capacidad para recordar mejoran.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">5. Un
estudio demostró que los pacientes deprimidos mostraron una mejoría cuando se
les recomendó leer historias en voz alta. Dijeron que se sentían mejores y más
positivos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">6. En
el caso de la depresión, libros de autoayuda son un buen recurso porque las
personas consiguen intervenciones de baja intensidad. Aunque los libros de
autoayuda pueden ser buenos para esto, no solo son los únicos que ayudan a los
pacientes con depresión sino que leer otro tipo de libros también puede
resultar beneficioso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">7. Hay
estudios que han demostrado que la lectura puede reducir el estrés
aproximadamente en un 68%.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">8. Los
ancianos que hacen juegos de desafío mental o leen libros de forma regular
pueden ser dos veces y media menos propensos a desarrollar alzhéimer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">9. Crear
un ritual a la hora de acostarse, como leer, le hace ver a tu cuerpo que es
hora de relajarse e ir a dormir. Sin embargo, esto sólo se aplica a los libros
de papel y no a los electrónicos que pueden tener el efecto contrario,
mantenerte despierto y hacer que tu calidad de sueño empeore.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">10. Los
niños que leen desarrollan una mayor capacidad para comprender conceptos
abstractos, para aplicar la lógica en distintas situaciones, para reconocer la
causa y el efecto y para utilizar el juicio crítico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">11. Numerosos
estudios han demostrado que los estudiantes que están expuestos a la lectura
antes de preescolar tienen más probabilidades de hacerlo bien en todas las
facetas de la educación formal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">12. Un
libro para niños muestra un 50% más de palabras a un niño que al ver un
programa de televisión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">13. Los
investigadores han descubierto que aquellos que leen acerca de los personajes
que hacen algo tienen más probabilidades de hacer esa actividad en la vida
real. Esto significa que te puedes sentir más motivado para pedirle un aumento
de sueldo a tu jefe o para cumplir esos objetivos que otra persona sí ha
alcanzado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">14. Identificarse
con los personajes de un libro también ayuda a experimentar emociones,
sensaciones y sentimientos que se tendrían en la vida real y con personas
reales. Por ejemplo, te puedes identificar con las personas tímidas si lees
acerca de un personaje tímido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
<br /></div>
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
14 beneficios de la lectura para tu cuerpo y tu mente. <i>La piedra de Sísifo</i> [en línea], 2016. [Consulta: 15 enero 2017]. Disponible en: http://lapiedradesisifo.com/2016/12/04/14-beneficios-de-la-lectura-para-tu-cuerpo-y-tu-mente/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=14%20beneficios%20de%20la%20lectura%20para%20tu%20cuerpo%20y%20tu%20mente&rft.description=En%20La%20piedra%20de%20S%C3%ADsifo%20somos%20ac%C3%A9rrimos%20defensores%20de%20la%20lectura.%20Tanto%20que%20rayamos%20en%20lo%20pesado.%20Hemos%20escrito%20decenas%20de%20art%C3%ADculos%20hablando%20de%20...&rft.identifier=http%3A%2F%2Flapiedradesisifo.com%2F2016%2F12%2F04%2F14-beneficios-de-la-lectura-para-tu-cuerpo-y-tu-mente%2F&rft.date=2016-12-04"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-39413969776957793082016-11-12T20:10:00.001-08:002016-11-12T20:11:33.811-08:00Libros de autoayuda. ¿Ayudan de verdad o son un fiasco?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Por:</span><b style="font-family: verdana, sans-serif;"> <a href="http://www.actualidadliteratura.com/author/mariola-diaz/" title="Ver todos los artículos de Mariola Díaz-Cano Arévalo"><span style="color: black; text-decoration: none;">Mariola Díaz-Cano Arévalo</span></a></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DsSMW4Fh9Fc/WCfl554OcBI/AAAAAAAAGqs/CgjOm3_egYAavgR7JadOkqhP00zn_5kZgCLcB/s1600/librosautoayuda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://4.bp.blogspot.com/-DsSMW4Fh9Fc/WCfl554OcBI/AAAAAAAAGqs/CgjOm3_egYAavgR7JadOkqhP00zn_5kZgCLcB/s640/librosautoayuda.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El pasado día 20 de octubre se puso a
la venta el último libro de Albert Espinosa,<span class="apple-converted-space"> </span><em>Los
secretos que jamás te contaron</em>, que ya está entre los más vendidos.
Pero<span class="apple-converted-space"> </span><strong>son
incontables los títulos de autoayuda, motivación o crecimiento personal que hay
en el mercado</strong>. Copan estantes de librerías de barrio o de
grandes cadenas. Se hacen presentaciones multitudinarias, entrevistas en
televisión a los nombres más mediáticos…<span class="apple-converted-space"> </span><strong>En fin,
están y llevan mucho tiempo de moda</strong>. Y seguro que
continuarán teniendo éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Pero ¿ese éxito es merecido?<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Sí,</strong> <strong>tratan de
ayudar, aconsejan, recomiendan o solamente cuentan una experiencia de
superación que los autores creen de verdad que ayudará a los demás.</strong> Y
por supuesto es totalmente lícito que se puedan sacar un beneficio por ello.
Simplemente el tiempo -para cualquier escritor- ya tiene un precio
invaluable.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Pero ¿es
así realmente?</strong><span class="apple-converted-space"> </span>¿Habéis
leído alguno?<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¿Pensáis
que funcionan?</strong><span class="apple-converted-space"> </span>Yo
confieso que no he leído ninguno. Quizás es que (aún) no los he necesitado.
Veamos…<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">La red está
plagada de frases inspiradoras (anónimas o no), mensajes positivos con fondos
de paisajes idílicos y cielos azules.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> </span></span><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Todos los leemos, a veces con más interés, otras con
escepticismo, con ganas de creerlo o con simple curiosidad. Los alérgicos a la
cursilería pública y en público padecemos de urticaria con la mayoría, pero<span class="apple-converted-space"> </span><strong>aceptamos su realidad y ¿por qué no?, que a los
demás les pueda funcionar para inspirar y expirar un día más</strong>.
Así que ¿por qué no que puedan funcionar en forma de libros?<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Vi hace poco a Albert Espinosa en</span></strong><span class="apple-converted-space"><b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> </span></b></span><em><b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El hormiguero</span></b></em><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">.
Ya conocía sus<span class="apple-converted-space"> </span><em>Pulseras
rojas</em><span class="apple-converted-space"> </span>o su<span class="apple-converted-space"> </span><em>Si tú me dices ven lo dejo todo… pero dime ven</em>.
Y, como todo el mundo,<span class="apple-converted-space"> </span><strong>conozco
su formidable historia de superación personal </strong>que, sin
duda, es admirable al cien por cien.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Yo misma<span class="apple-converted-space"> </span><strong>he participado de forma altruista en un libro
solidario</strong><span class="apple-converted-space"> </span>en el
que la fotografía y la literatura se mezclan para contar 30 historias de 30
niños con diversas enfermedades raras.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Pero un
libro solidario no es un libro de autoayuda. Solo se pretende dar a conocer
esos casos de vidas luchadoras</strong>, y los beneficios económicos
suelen destinarse a la causa. En este libro se trata de recaudar fondos
para mejorar la calidad de vida de estos niños.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Los libros de autoayuda o motivación
tienen el fin más directo.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Todos
pasamos por rachas malas o grises</strong>, todos buscamos una
respuesta, un razonamiento o una idea cuando las cosas se tuercen en algún
momento. Y atendemos al mensaje que estos libros nos proporcionan: <strong><i>Mira lo
que me pasó a mí o mira lo que sé,</i></strong><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><em>lo que he aprendido, lo que
me ha servido, lo que puedes aplicarte. A mí me ha funcionado.</em><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><strong><i>Prueba
tú. ¿Por qué no te va a funcionar también?</i></strong><strong> </strong><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Así que yo también he echado un
vistazo a varios títulos más como los de Rafael Santandreu, los de los
Punset (padre e hija) o los Bucay de turno con su ficción incorporada. O ese<span class="apple-converted-space"> </span><em>El poder del ahora: una guía para la iluminación
espiritual</em>, del que ya va la sexta edición.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¡Qué lejano queda ya el de </strong><em><b>¿Quién se
ha llevado mi queso?, </b></em><strong>de Spencer Johnson! Pero
claro, esos títulos inducen al vistazo</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Y<span class="apple-converted-space"> </span><strong>he
acabado haciendo un sondeo entre amigos y conocidos</strong>.
Algunos, con pasado de duros golpes vitales propios o muy cercanos a ellos, han
podido encontrar formas de capear la tormenta emocional con lecturas como
estas. Algunas respuestas han sido que para guiarse entre tanta palabra de
motivación y ánimo han preferido valorar al autor por su preparación o
conocimiento profesional.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Así, son
los psicólogos o psiquiatras de reconocido prestigio los que suelen llevarse la
palma de la credibilidad.</strong><span class="apple-converted-space"> </span>Un
ejemplo serían Luis Rojas Marcos o el mencionado Santandreu. De hecho, sus
libros están entre los más valorados y vendidos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">No obstante,<span class="apple-converted-space"> </span><strong>quizás la luz que puedan arrojar no sea tan potente
o tan real</strong>. Y a la hora de una verdadera rehabilitación
emocional haya que acudir al profesional también más real que las mejores, más
inspiradoras y más motivadoras palabras impresas.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¿Sí o no? ¿Se puede conseguir ver esa luz a través
de estos libros cuando andamos en una crisis de negrura? Ahí lo dejo</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
DÍAZ-CANO ARÉVALO, MARIOLA, 2016. Libros de autoayuda. ¿Ayudan de verdad o son un fiasco? <i>Actualidad Literatura</i> [en línea]. [Consulta: 13 noviembre 2016]. Disponible en: http://www.actualidadliteratura.com/libros-autoayuda-ayudan-o-no/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=Libros%20de%20autoayuda.%20%C2%BFAyudan%20de%20verdad%20o%20son%20un%20fiasco%3F&rft.description=Los%20libros%20de%20autoayuda%20llevan%20mucho%20tiempo%20de%20moda%2C%20pero%20en%20realidad%20%C2%BFprestan%20esa%20ayuda%20o%20son%20solo%20simple%20reclamo%20o%20mera%20experiencia%20de%20un%20autor%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.actualidadliteratura.com%2Flibros-autoayuda-ayudan-o-no%2F&rft.aulast=D%C3%ADaz-Cano%20Ar%C3%A9valo%2C%20Mariola&rft.au=D%C3%ADaz-Cano%20Ar%C3%A9valo%2C%20Mariola&rft.date=2016-11-08"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-34456959639789899922016-09-15T03:59:00.000-07:002016-09-15T03:59:27.925-07:00Leer un capítulo por día de un libro: la fórmula para vivir más<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-i0ch54BXtGs/V9ncZWLOFbI/AAAAAAAAGh0/oemUzgYeqbsT5OM5etEdsgNtBuJkhS29QCLcB/s1600/descarga%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://3.bp.blogspot.com/-i0ch54BXtGs/V9ncZWLOFbI/AAAAAAAAGh0/oemUzgYeqbsT5OM5etEdsgNtBuJkhS29QCLcB/s640/descarga%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.3333px; text-align: justify;">El hábito de leer trae muchos beneficios para la salud (Shutterstock)</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><span style="color: #e69138;">Investigadores de la Universidad de Yale
estudiaron a tres mil personas durante 12 años para comprobar si los hábitos de
lectura tenían incidencia en la salud. Cuánto tiempo se debe dedicar a un libro
para extender la vida.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El hábito de leer genera muchos
beneficios para la salud a nivel mental, espiritual y social</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: se desarrolla una mejor respuesta cognitiva en el cerebro,
mejora la memoria, se reduce el estrés, aumenta el vocabulario, la
concentración, la capacidad de imaginación y hasta se previene el <b>Alzheimer</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Sin
embargo, no había evidencia concreta de que esta actividad pudiera
efectivamente mantener alejada a la muerte, hasta ahora: la ciencia comprobó
que <b>un capítulo por día puede
mejorar la calidad de vida al punto de reducir las chances de morir</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Un estudio realizado
por investigadores de la Universidad de Yale, publicado en la
revista Social Science & Medicine, concluyó que "los lectores
asiduos de libros experimentaron una reducción del 20 por ciento en el riesgo
de mortalidad durante los 12 años de seguimiento en comparación con quienes no
eran lectores".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Los
datos se obtuvieron a partir de una estudio longitudinal del panel científico
del Health and Retirement Study patrocinado por el National
Institute on Aging donde se evaluaron más de 3 mil sujetos, mayores de 50
años a quienes dividieron en tres grupos: los que no leen libros, los que leen
hasta 3,5 horas a la semana y los que leen más de 3,5 horas a la semana. Así
fue que se <b>descubrió que los
lectores de libros sobrevivieron hasta dos años más que quienes no
mostraron interés alguno por la lectura</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Los
lectores asiduos de libros experimentaron una reducción del 20 por ciento en el
riesgo de mortalidad (Shutterstock)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Para
analizar los datos se contabilizaron variables tales como el nivel de
educación, ingresos y estados de salud de los participantes y se reveló que
quienes leen libros más de 3,5 horas por semana son un 23 por ciento menos
propensos a morir durante ese período y los que leen hasta 3,5, aproximadamente
un promedio de media hora al día, tenían 17 por ciento menos de probabilidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">En
otras palabras, al igual que llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, los
libros parecen promover una "ventaja significativa en la
supervivencia", según concluyeron los autores. Lo que todavía no pudo
determinarse es exactamente el porqué o una relación causal entre los libros y
la longevidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagen para la lectura alarga la vida" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTMlqTaKVpk__uS9aRHN_07ASNM9dXdBZ0Lpkdah0-EjODUR0Ej4w" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">No
obstante, la ciencia no ha hecho más que reforzar el efecto positivo de leer en
las investigaciones más recientes. Otra investigación reciente liderada por
científicos de la Universidad de Emory en Georgia, Estados Unidos, mostró que
la lectura, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>especialmente de novelas,
parece mejorar tanto la conectividad cerebral como la empatía.</b></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
2016, 23 De Agosto De, [sin fecha]. Leer un capítulo por día de un libro: la fórmula para vivir más. <i>Infobae</i> [en línea]. [Consulta: 15 septiembre 2016]. Disponible en: http://www.infobae.com/tendencias/2016/08/23/leer-un-capitulo-por-dia-de-un-libro-la-formula-para-vivir-mas/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Leer%20un%20cap%C3%ADtulo%20por%20d%C3%ADa%20de%20un%20libro%3A%20la%20f%C3%B3rmula%20para%20vivir%20m%C3%A1s&rft.description=Investigadores%20de%20la%20Universidad%20de%20Yale%20estudiaron%20a%20tres%20mil%20personas%20durante%2012%20a%C3%B1os%20para%20comprobar%20si%20los%20h%C3%A1bitos%20de%20lectura%20ten%C3%ADan%20incidencia%20en%20la%20salud.%20Cu%C3%A1nto%20tiempo%20se%20debe%20dedicar%20a%20un%20libro%20para%20extender%20la%20vida&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.infobae.com%2Ftendencias%2F2016%2F08%2F23%2Fleer-un-capitulo-por-dia-de-un-libro-la-formula-para-vivir-mas%2F&rft.aufirst=23%20De%20Agosto%20De&rft.aulast=2016&rft.au=23%20De%20Agosto%20De%202016"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-7944960753948599432016-08-01T07:12:00.000-07:002016-08-01T07:12:12.936-07:00Biblioterapia: el poder de un libro sobre tu cerebro<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Jesús Méndez</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-pPIYvIHdVAg/V59SlasBy9I/AAAAAAAAGcw/k6b6z6F461IqWUszA2ITW1dPwkaBfKISgCLcB/s1600/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro_image_380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="371" src="https://3.bp.blogspot.com/-pPIYvIHdVAg/V59SlasBy9I/AAAAAAAAGcw/k6b6z6F461IqWUszA2ITW1dPwkaBfKISgCLcB/s640/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro_image_380.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Recomendar un libro puede ser
un arte y una responsabilidad. Una iniciativa basada en lo que se conoce como<span class="apple-converted-space"> </span></span><b><span style="color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">biblioterapia</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">pretende ofrecer ayuda a través
de libros adecuados para cada persona y situación.</span></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Qué
sabe la ciencia sobre los efectos que tiene la lectura en el cerebro? ¿Hay
diferencias entre la alta y baja literatura, entre la ficción y la no ficción?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
término biblioterapia se estrenó en 1916 en un artículo publicado en la revista
The Atlantic Monthly. / SINC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">“La vida es demasiado corta
como para leer un mal libro”.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">“Pero teniendo en cuenta que
se publica un nuevo libro cada treinta segundos, puede hacerse difícil saber
por dónde empezar”.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
primera frase la dijo, al parecer, James Joyce. La segunda es la forma de
completarla que tienen en The School of Life, una iniciativa creada en
Inglaterra por el filósofo Alain de Botton y que, bajo la apariencia de una
librería, ofrece toda una batería de servicios (cursos, talleres, charlas) para
educar en lo que “no se tiene en cuenta en la escuela o en la universidad”,
esto es: <b>“Cómo deberíamos vivir bien”.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Uno de
esos servicios se ha hecho particularmente famoso, y su nombre es ya de por sí
explicativo. <b><span style="color: red;">Lo
llaman biblioterapia</span></b>. La idea es simple: <b>usar los libros para ayudar
a la gente.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De libros y cataplasmas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El
término </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span>
</span></b><span style="font-size: 12pt;">parece estrenarse en 1916 en un artículo publicado en la
revista The Atlantic Monthly. En él se habla de un tal doctor Bangster,
que receta libros a quien los pudiera necesitar. Esto era lo que decía sobre
ellos: </span><b style="font-size: 12pt;">“Un libro puede ser un
estimulante, un tranquilizante, un irritante o un soporífero. La cuestión es
que debe hacerte algo, y tú tienes que saber qué es. Un libro puede ser de la
naturaleza de un jarabe calmante o puede ser una cataplasma de mostaza
irritante”.</b><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">La </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;">
se extendió tras la I Guerra Mundial, cuando se recomendaban libros a los
soldados con estrés postraumático.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El uso
de la </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;">
empezó a extenderse después de la I Guerra Mundial, sobre todo en los Estados
Unidos. Allí, varias iniciativas empezaron a recomendar libros a los soldados
que retornaban, muchos de ellos con estrés postraumático, en un intento por
mejorar su convalecencia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Hoy día,
guías clínicas como las desarrolladas en el Reino Unido por el National
Institute and Care Excellence (NICE) recomiendan la </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;"> en casos
de depresión o trastornos de ansiedad. Lo definen como un tipo
de terapia cognitiva de baja intensidad que puede ayudar en casos leves, pero
no es exactamente lo mismo a lo que se refería Bangster.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Estas
recomendaciones se basan en libros de autoayuda convenientemente seleccionados
a través de iniciativas para prescribir solo aquellos considerados de
“alta calidad”. Lo que Bangster proponía, y lo que en The School of Life hacen,
es extender y enriquecer la prescripción: sus recomendaciones se basan en
libros de ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Novelas
que levantan el ánimo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">La
sección de </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span>
</span></b><span style="font-size: 12pt;">de The School of Life depende de Susan Elderkin y Ella Berthoud, dos
licenciadas en Literatura inglesa por la Universidad de Cambridge. Según
comenta Elderkin a Sinc, así surgió la idea: “Ella y yo empezamos a pasarnos
libros con un propósito terapéutico cuando éramos estudiantes en la universidad
y vivíamos en habitaciones contiguas. A veces llegábamos a casa y nos
encontrábamos una novela en la puerta: una novela pensada para subirnos el
ánimo cuando lo teníamos bajo o, muchas veces, para espabilarnos y echarnos un
rapapolvo”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Surgió de ver la literatura como un
recurso, algo que puede abrir puertas cuando nos sentimos atascados y ayudar a
cambiar de perspectiva. Creo que mucha gente ha experimentado este poder, pero
normalmente es algo que sucede por casualidad, tropezando con el libro adecuado
en el momento adecuado casi por accidente. Nosotros quisimos organizar la
literatura para que no dependiera del azar, para que cualquiera que necesitara
un recordatorio de que no estaba solo pudiera encontrarlo cuando lo
necesitara”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="The-Novel-Cure" src="http://www.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/the-novel-cure3/5735493-1-esl-MX/The-Novel-Cure_imagelarge.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El
funcionamiento es sencillo. Consiste en rellenar un cuestionario con preguntas
sobre hábitos y preferencias de lectura junto con otras más personales, como el
tipo de vida, las principales preocupaciones e ilusiones o lo que uno espera
estar haciendo dentro de diez años. Después se fija una entrevista que puede
ser incluso por teléfono o Skype y al final uno recibe una lista con seis o
siete libros recomendados. La </span><span style="color: red; font-size: x-small;">biblioterapia</span><span style="font-size: 12pt;"> funciona como una suerte de librero
emocional, que alguno podría ver como un escalafón superior, o simplemente
diferente al del librero tradicional.</span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La web
The School of Life funciona como un librero emocional: rellenas un cuestionario,
haces una entrevista y te prescribe libros de ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">También
se recomiendan libros de no ficción, pero según Elderkin “preferimos prescribir
novelas”. Algunas que suelen recomendar, según la persona y la situación,
son <span style="color: orange;">El Evangelio según Jesucristo</span>, de José Saramago; <span style="color: orange;">Henderson, el
Rey de la Lluvia</span>, de Saul Bellow; <span style="color: orange;">Siddharta</span>, de Herman Hesse o <span style="color: orange;">Un
hombre afortunado</span>, de John Berger.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
Elderkin, “después de todo, hay pocas cosas que puedas experimentar por las que
no haya pasado ya un personaje de ficción. En mi opinión, <span style="color: orange;">Matar a un
Ruiseñor</span> es un maravilloso estímulo para hacer lo que uno de los mejores
libros de autoayuda nos habría dicho: <b>sentir
el miedo y hacerlo de todas maneras</b>”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Por el </span><b><span style="font-size: 12pt;">momento no existen buenos estudios que
prueben el valor de este tipo de</span><span style="font-size: x-small;"> </span><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span> </span><span style="font-size: 12pt;">en
la salud</span></b><span style="font-size: 12pt;">, pero cada vez hay más evidencias de lo que sí puede provocar la
lectura en nuestro interior.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Qué le pasa al cerebro
cuando lee</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si al
leer nos transportamos y entramos en lo que el libro nos cuenta, si nos
imaginamos y de alguna manera vivimos la historia de sus personajes aun
encerrados en nuestra habitación, algo debe suceder en nuestros cerebros que lo
permita. La mejor manera de saber qué es lo que tiene lugar es mediante pruebas
de neuroimagen, técnicas que discriminan las áreas cerebrales que se activan
cuando leemos lo que leemos. Desde hace unos años se han sucedido los
experimentos desde lo aparentemente más simple a procesos más complejos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esto es
algo de lo que han observado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En el
año 2006, investigadores españoles en la universidad Jaume I de Castellón
dieron a leer diversas palabras a una serie de voluntarios mientras les
practicaban una resonancia cerebral. Algunas de esas palabras evocaban olores
intensos, eran palabras como ajo, canela o jazmín. Otras eran palabras neutras,
sin ningún tipo de olor asociado. Lo que vieron fue que, al leer, todas ellas
activaban las áreas cerebrales responsables del lenguaje, pero las primeras
hacían trabajar además a las áreas olfativas, las responsables de oler en la
realidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Si al leer nos transportamos a la historia que el libro nos
cuenta, algo debe suceder en nuestro cerebro que lo permita.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Investigaciones
similares parecían certificar algo que por otra parte parece concluirse de
forma intuitiva: al leer, de alguna (cerebral) manera, reproducimos lo que las
palabras evocan del mundo real. Por ejemplo, cuando leemos palabras
como chupar, agarrar o pegar una patada, se activan respectivamente las
áreas de la corteza premotora relacionadas con la cara, los brazos y las piernas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En cierta
forma es lo que hacen los saltadores de altura, que cierran los ojos e incluso
ladean la cabeza antes de cada salto visualizando cada uno de sus movimientos.
Esa visualización activa algunas de las áreas que luego les permitirán elevarse
y las entrena, aumenta su eficacia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De ahí
la siguiente suposición: si al leer reproducimos lo que sería la historia en la
realidad, y si son tantas las variantes a las que podemos acceder, ¿podría de
alguna manera la lectura entrenarnos para la vida real?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Historias
y personajes que entrenan la empatía<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
empatía puede definirse como la capacidad para captar las emociones y ponerse
en el lugar de otro</span></i></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Es un concepto
amplio que engloba lo que se conoce como teoría de la mente, y es una de las
bases que permiten la vida en sociedad. Algunos experimentos ya habían mostrado
que, al menos de forma temporal, leer pasajes de un libro de
Chejov alteraban los rasgos de personalidad de los lectores respecto a si
se leía la misma historia pero de forma neutra, en estilo documental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">David
Comer Kidd y Emanuele Castano, investigadores en la New School for Social
Research en Nueva York, fueron un paso más allá. En un artículo
en Science mostraron que leer la considerada como alta literatura
(sus ejemplos eran Don DeLillo o Alice Munro, entre otros) mejoraba de
forma ligera pero evidente las puntuaciones de los participantes cuando se
sometían a tests de empatía, algo que no sucedía con la considerada baja
literatura, como las novelas románticas de Danielle Steel, o con los libros de
no ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="potter" src="http://www.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/potter/5735549-1-esl-MX/potter_imagelarge.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Un
estudio de investigadores de Inglaterra e Italia afirmaba que leer novelas de
Harry Potter ayuda a superar prejuicios hacia grupos discriminados. </span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aunque
el estudio recibió algunas críticas, son ya varios los trabajos que
apuntan en la misma dirección. “Nosotros creemos –explica Castano– que la
complejidad de los personajes, que se rebelan a ser estereotipados, obligan al
lector a hacer un esfuerzo para entenderlos como individuos únicos, y eso es
probablemente la causa de los resultados que encontramos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Recientes estudios aseguran que la buena literatura mejora la
capacidad de sentir empatía porque es un simulador de la realidad.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De
alguna manera la literatura (la buena literatura) funcionaría como un simulador
de la realidad: un campo de pruebas sin riesgo donde pueden darse y practicarse
condiciones particulares y extremas a las que normalmente no accedemos con
asiduidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Incluso un
estudio de 2014 sostenía que leer las novelas de <span style="color: orange;">Harry Potter</span> hacía que
los estudiantes mejoraran su actitud respecto a grupos estigmatizados como
inmigrantes o refugiados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Algunas
conclusiones periodísticas de estas investigaciones afirmaron, extrapolando
estos efectos, que leer ficción puede hacernos mejores personas. Parece una
extensión exagerada, pero Castano no la rechaza: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>“Yo creo que la empatía es un componente clave del
comportamiento social y de la moralidad en general. Para mí sí, la empatía te
hace una mejor persona”.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
beneficios de la no ficción<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
mayoría de los estudios previos se basaban en novelas o cuentos, pero la
literatura de no ficción también encierra la promesa de múltiples beneficios.
El principal de ellos parece ser –aparte del propio bagaje cultural que
aporten– el aumento de la reserva cognitiva, una especie de colchón neuronal
que protege de desarrollar síntomas como los asociados a las demencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por
ejemplo, en enfermos de esclerosis múltiple cuanto mayor era el
hábito de lectura a la edad de veinte años –tanto de ficción como de revistas,
periódicos o ensayos–, mayor es el tamaño del hipocampo aun con el avance de la
enfermedad, lo cual se relaciona también con una mejor memoria. Curiosamente,
esta asociación no aparecía con otros hobbies como tocar un instrumento, ni
siquiera con el nivel de educación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>La literatura de no ficción aumenta la reserva cognitiv</b><b>a, un
colchón neuronal que protege de síntomas asociados a las demencias.</b><span style="color: #92d050;"><o:p></o:p></span></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En otro
trabajo, el llamado estudio de las monjas, se tuvo acceso a los diarios de
juventud de 670 religiosas que habían donado su cuerpo a la ciencia. Tras los
estudios patológicos se observó que aquellas con un lenguaje más rico a los
veinte años –muy probablemente obtenido a través de mayores y mejores lecturas
de todo tipo– <b><span style="color: red;">mostraban
muchos menos signos de demencia.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Estos
datos están lejos aún de ser definitivos y concluyentes, pero psicólogos como
Castano se muestran convencidos: <b>“Leer
no ficción tiene montones de beneficios, tanto en términos del desarrollo
cognitivo como de su mantenimiento, ¡así como por lo que aprendes al leer!”</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
terapia y el placer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Entonces,
<b><span style="color: red;">¿tiene sentido
la biblioterapia?</span></b><span style="color: red;"> </span>¿Puede desempeñar
un papel en el cerebro? “Sí, creo que puede”, sostiene Castano. “Son beneficios
diferentes a los que mis investigaciones estudian, pero al fin y al cabo leer
ficción es una parte de lo que nos hace humanos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Y si no,
e independientemente, siempre nos quedará la experiencia de la lectura. <b><span style="color: #1f497d; mso-themecolor: text2;">“¿Dónde salvo en la ficción podemos experimentar lo que es ser alguien
de otro género, o vivir en otra época, o haber nacido en algún país lejano?”</span></b>,
se pregunta Elderkin. Luego añade lo siguiente: “Las novelas ofrecen una
narrativa ampliada, con múltiples capas; requieren tiempo y atención sostenida
para leer y entender y disfrutar. Entrar en una historia de esta forma es tremendamente
relajante para nuestros cerebros fragmentados”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Eso ya
parece bastante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
<br /></div>
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
MÉNDEZ, JÉSUS, 2016. Biblioterapia: el poder de un libro sobre tu cerebro. [en línea]. [Consulta: 1 agosto 2016]. Disponible en: http://www.agenciasinc.es/Reportajes/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Biblioterapia%3A%20el%20poder%20de%20un%20libro%20sobre%20tu%20cerebro&rft.description=Recomendar%20un%20libro%20puede%20ser%20un%20arte%20y%20una%20responsabilidad.%20Una%20iniciativa%20basada%20en%20lo%20que%20se%20conoce%20como%20biblioterapia%20pretende%20ofrecer%20ayuda%20a%20trav%C3%A9s%20de%20libros%20adecuados%20para%20cada%20persona%20y%20situaci%C3%B3n.%20%C2%BFQu%C3%A9%20sabe%20la%20ciencia%20sobre%20los%20efectos%20que%20tiene%20la%20lectura%20en%20el%20cerebro%3F%20%C2%BFHay%20diferencias%20entre%20la%20alta%20y%20baja%20literatura%2C%20entre%20la%20ficci%C3%B3n%20y%20la%20no%20ficci%C3%B3n%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.agenciasinc.es%2FReportajes%2FBiblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro&rft.aufirst=SINC%20Servicio%20de%20Informaci%C3%B3n%20y%20Noticias&rft.aulast=M%C3%A9ndez%2C%20J%C3%A9sus&rft.au=SINC%20Servicio%20de%20Informaci%C3%B3n%20y%20Noticias%20M%C3%A9ndez%2C%20J%C3%A9sus&rft.date=2016-07-09"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-25478128939874659812015-10-18T15:04:00.001-07:002015-10-18T15:17:14.856-07:00¿Qué sucede con tu cuerpo después de empezar a leer un libro?<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"> Por: Alejandro Gamero</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-V7ZszqPfFS0/ViFcozWchdI/AAAAAAAAF10/FfpDecKZiWE/s1600/PERSON-READING-BOOK-facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-V7ZszqPfFS0/ViFcozWchdI/AAAAAAAAF10/FfpDecKZiWE/s640/PERSON-READING-BOOK-facebook.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Últimamente se han puesto de
moda los artículos que explican qué le sucede a tu cuerpo después de tomar
distintas sustancias ‒<a href="http://www.gastronomiaycia.com/2015/07/31/que-sucede-una-hora-despues-de-beber-una-lata-de-coca-cola/"><span style="color: #3facd6;">una Coca Cola</span></a>, <a href="http://www.medciencia.com/que-sucede-en-tu-cuerpo-una-hora-despues-de-comer-una-big-mac/"><span style="color: #3facd6;">un Big Mac</span></a>, <a href="http://www.cocinatis.com/beber/que-pasa-cuerpo-hora-despues-tomar-cafe_2015091600278.html"><span style="color: #3facd6;">un café</span></a>, etc.‒. Con motivo de la Semana de los
Libros Prohibidos la biblioteca de la Universidad de Virginia ha elaborado <a href="https://news.library.virginia.edu/2015/09/29/what-happens-after-opening-a-book/"><span style="color: #3facd6;">una infografía</span></a> donde muestra, con
bastante humor, su peculiar versión de «qué le sucede a tu cuerpo después de»
aplicado a leer un libro. La principal diferencia, aparte de incidir en
aspectos menos materiales, es que los efectos de un libro pueden permanecer en
el cuerpo durante años. Además, es perfectamente combinable con otros placeres:
imagina, por ejemplo, los efectos de leer un libro mientras tomas de una taza
de café.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> A continuación una
traducción al español de la infografía. Estos son los efectos que tiene en el
cuerpo leer un libro; ya no hay excusa para correr a por uno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 18pt 0cm 11.25pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">En los primeros 10 minutos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #666666;">
Estimulación instantánea del sistema. El tacto del objeto, el impacto visual de
la tipografía y el sentido de un nuevo comienzo logran transportar al usuario a
un plano diferente. El sentido del olfato también puede ser estimulado ‒incluso
el usuario experimentado puede ser abrumado por el «olor a libro viejo»‒. Los
efectos iniciales en el cerebro pueden incluir entusiasmo al encontrarse con
una voz narrativa desconocida, desorientación ante la nueva terminología,
resistencia temporal a las nuevas ideas y, en general, un aumento de la
actividad neuronal.</span><span style="color: #666666;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 18pt 0cm 11.25pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">En 30 minutos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #666666;"> Los e</span><span lang="ES" style="color: #666666;">fectos aumentan y se pueden experimentar
alucinaciones auditivas y visuales. La mayoría de los usuarios empiezan a
percatarse de la existencia de una voz persistente en la cabeza, y muchos
afirman haber tenido visiones fantásticas, a veces con intensa claridad. Hay
usuarios que incluso describir cómo son transportados a un tiempo y a un lugar
diferentes. En ese momento muchos se sienten obligados a intervenir físicamente
en el objeto: usan pósits e instrumentos de escritura para anotar, subrayar o
resaltar el texto.</span><span style="color: #666666;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 18pt 0cm 11.25pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">En 60 minutos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #666666;">
Inmersión total en el libro. El usuario puede experimentar efectos agudos que
van desde la risa incontrolable al profundo dolor. Algunos usuarios de ficción
hablan de una profunda conexión psicológica con los personajes y los
acontecimientos del libro como si fueran un mundo real. Los usuarios se sienten
cada vez más superados y pueden hacer pausas periódicas simplemente para mirar
a la nada. Se cree que dicha actividad es la prueba de la existencia de efectos
secundarios, tales como la exposición a hechos e ideas nuevas y una mayor
comprensión de la condición humana. Esto se conoce como «aprendizaje».</span><span style="color: #666666;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 18pt 0cm 11.25pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Después de 60 minutos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="ES" style="color: #666666;"> El
libro ahora lo consume todo, y la separación del mismo causa al usuario una
gran irritabilidad y despiste. La conexión de los usuarios con el libro ahora
puede ser tan fuerte que no son capaces de dejar de leerlo y algunas
necesidades humanas básicas, tales como la alimentación o el sueño, puede
llegar a descuidarse.</span><span style="color: #666666;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 18pt 0cm 11.25pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">En las siguientes horas, días y semanas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> El tiempo exacto transcurrido
depende del usuario y del libro, pero en a partir de este momento el libro se
da por terminado. Esto puede causar una intensa melancolía. De hecho, muchos
usuarios vuelven a leer el libro por una segunda o una tercera vez, tratando de
recuperar la sensación que tuvieron con la primera lectura. Hay usuarios que
afirman que querrían volver a la vida que tenían antes de leer el libro, cuando
el mundo quizá parecía menos complicado. Paradójicamente, estos usuarios suelen
buscar libros más complicados después de un breve período de recuperación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 18pt 0cm 11.25pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">En los próximos años<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> Todavía se sienten los
efectos del libro. Muchos usuarios se han convertido en lectores habituales,
cargados con un mayor nivel de conocimientos y atrapados en un ciclo constante
de formación permanente, iluminación continua y con una mayor curiosidad
intelectual.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 20.25pt; margin-bottom: 11.25pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;">Fuente bibliográfica</span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
GAMERO, ALEJANDRO [sin fecha]. ¿Qué sucede con tu cuerpo después de empezar a leer un libro? <i>La piedra de Sísifo</i> [en línea]. [Consulta: 16 octubre 2015]. Disponible en: http://lapiedradesisifo.com/2015/10/13/que-sucede-con-tu-cuerpo-despues-de-empezar-a-leer-un-libro/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=%C2%BFQu%C3%A9%20sucede%20con%20tu%20cuerpo%20despu%C3%A9s%20de%20empezar%20a%20leer%20un%20libro%3F&rft.description=%C3%9Altimamente%20se%20han%20puesto%20de%20moda%20los%20art%C3%ADculos%20que%20explican%20qu%C3%A9%20le%20sucede%20a%20tu%20cuerpo%20despu%C3%A9s%20de%20tomar%20distintas%20sustancias%20%E2%80%92una%20Coca%20Cola%2C%20...&rft.identifier=http%3A%2F%2Flapiedradesisifo.com%2F2015%2F10%2F13%2Fque-sucede-con-tu-cuerpo-despues-de-empezar-a-leer-un-libro%2F&rft.aulast=GAMERO%2C%20ALEJANDRO&rft.au=GAMERO%2C%20ALEJANDRO"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28310904791042783172015-09-26T19:44:00.000-07:002015-09-27T07:29:18.176-07:00La lectura retrasa el Alzheimer<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
<br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-NmaYhRfeqr8/VgdW_rgqreI/AAAAAAAAF0g/ACzR6sc9Aek/s1600/aleer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-NmaYhRfeqr8/VgdW_rgqreI/AAAAAAAAF0g/ACzR6sc9Aek/s1600/aleer.jpg" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Entre mayor sea el gusto por la lectura y el estudio, las personas tendrán menor probabilidad de desarrollar la enfermedad del Alzheimer cuando sean adultos, aseguró el neurólogo clínico Hugo Navarrete Báez.<br />
<br />
En entrevista, dijo que la lectura previene el padecimiento, por lo que recomendó que, si no les gusta estudiar, por lo menos lean una hora diaria, ya que puede ayudar a producir más arborizaciones y conexiones neuronales.<br />
<br />
En el marco del Día mundial del Alzheimer, indicó que, de alguna forma, la lectura retarda la aparición de la enfermedad del Alzheimer si llegara a presentarse, o la previene a largo plazo, cuando una persona ya está marcada genéticamente no se puede hacer nada.<br />
<br />
El especialista comentó que las medidas como la dieta, el ejercicio, la terapia cognitiva, la lectura y el estudio pueden retrasar la aparición del Alzheimer o, si se presenta, hacer que se vaya más lento el padecimiento.<br />
<br />
Mencionó que, “por ejemplo, los desprotegidos o pobres de la calle son los que están más expuestos a presentar Alzheimer, por tener poca o nula educación. Cuando una persona se encuentra constantemente leyendo o estudiando se van creando más conexiones”.<br />
<br />
Además, el neurólogo Navarrete Báez expresó que el Alzheimer es una enfermedad degenerativa progresiva, la cual se presenta de forma muy frecuente en personas de los 65 años de edad, aunque se puede presentar en jóvenes.<br />
<br />
Estadísticamente, de los 80 años en adelante, una de cada tres personas presenta esta enfermedad. La edad más joven en que se puede presentar es alrededor de los 40 a 65 años.<br />
<br />
Actualmente, expuso, la pirámide poblacional, la base, la parte más amplia es de menores de 10 años. Para 2050, va estar igual, menores de 10 años y gente alrededor de los 80 años, por lo que es importante delinear esta enfermedad.<br />
<br />
Las medidas de prevención que pueden disminuir la velocidad de progresión del padecimiento, en un momento dado, no evitarlo pero por lo menor retardar su aparición.<br />
<br />
“Se puede retardar la aparición por medio de marcadores genéticos y otros tipos de marcadores que se estudian en el líquido cefalorraquídeo. Es el líquido que corre a través del cerebro hacia la medula espinal”, comentó.<br />
<br />
Existen pruebas genéticas que pueden determinar cuando una persona tiene Alzheimer desde que nace, en personas que son negativas para las pruebas genéticas se recomienda hacer ejercicio y evitar todos las adicciones, sobretodo el tabaquismo, alcoholismo, drogas.<br />
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hay laboratorios en Europa y Estados Unidos
donde se puede mandar hacer el examen para detectar el Alzheimer cuando nace un
bebé, pero no de manera rutinaria.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">
<br />
El promedio aproximado de duración con Alzheimer es entre 10 y 12 años, se recomiendan medicamentos que no curan, pero si tienen nivel de eficacia comprobada moderada. Hay cuatro que son: Rivastimina, Galantamina, Donepezilo y la Memantina.<br />
<br />
Estos medicamentos ayudan a recuperar parte de la memoria. Son neuroprotección, protegen las neuronas y pueden retrasar la velocidad de progresión del padecimiento. “No lo curan, protegen y retrasan la pérdida de función cognitiva, memoria y lenguaje”.<br />
<br />
En la mayoría de la veces, dijo, la persona no se da cuenta que tiene la enfermedad del Alzheime. Los familiares son los que empiezan a notar, se dan cuenta por la falla en la memoria en forma constante y que preguntan lo mismo de forma repetitiva.<br />
<br />
Para darse cuenta si es la enfermedad del Alzheimer o un síntoma de la edad, se tiene que acudir al médico para que le realicen pruebas neuropsicológicas. Éstas son pruebas especiales que incluye la memoria de forma primordial.<br />
<br />
El diagnóstico para determinar el Alzheimer es a base de fallas de memoria constantes que va a perturbar al paciente en sus actividades, no puede realizar bien su trabajo o actividad de casa.<br />
<br />
Aunado a eso, tienen que hacerse pruebas neuropsicológicas y estudios de sangre, al igual que pruebas de imagen y radiografías especiales como son tomografías o resonancias magnéticas cerebrales.<br />
<br />
“A la larga, si no se trata medicamente y adecuadamente, también la depresión severa o prolongada es un factor de riesgo donde se puede presentar Alzheimer”.<br />
<br />
Una persona de 30 o 40 años podría tener Alzheimer si es por marcador genético. “Si no, la probabilidad es muy baja, a un 2% a esa edad. Generalmente cuando hay problemas de memoria es por la tensión”, concluyó el especialista.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
La lectura retrasa el Alzheimer | 24 Horas. [en línea] [sin fecha]. [Consulta: 27 septiembre 2015]. Disponible en: http://www.24-horas.mx/la-lectura-retrasa-el-alzheimer/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=La%20lectura%20retrasa%20el%20Alzheimer%20%7C%2024%20Horas&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.24-horas.mx%2Fla-lectura-retrasa-el-alzheimer%2F"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-18672155552034142542015-07-30T06:43:00.001-07:002015-07-30T06:43:42.884-07:00Biblioterapia: buscando la felicidad con los libros<div class="postdatos" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: dashed; border-width: 0px; color: #8c8b7e; font-stretch: normal; line-height: 1.8em; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 5px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span class="post_autor" style="border: 0px; color: #444444; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: inherit;">Por: </span><b>Alfredo Álamo</b></span></span></div>
<div class="entry" id="entryText" style="border: 0px dashed red; color: #333333; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 10px 0px 30px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 10px; text-align: left; text-indent: -10px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 7px 0px 8px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 7.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 5.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">La biblioterapia se viene aplicando
desde principios del XX.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 7.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 5.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">Los lectores duermen mejor y tienen
menos estrés.<o:p></o:p></span></div>
</li>
</ul>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
</div>
<center style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Taza de té sobre un libro con una flor de papel." src="http://imag.lecturalia.com/blog/images/2015/07/id-27131-felicidad.jpg" style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /></center>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">Leer es beneficioso</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">, y no sólo para nuestro ocio
o cultura, sino también para nuestro bienestar. Y no estamos hablando de libros
de autoayuda, sino de cualquier tipo de libro, ya que estos ayudan a que
nuestro cuerpo se relaje. De hecho, un estudio de la Universidad de Sussex
indica que </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">la lectura es un elemento que
alivia el estrés mejor que la música</span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">o un largo paseo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span id="more-27131" style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;"></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">Tan sólo </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">seis minutos de lectura
provocan que el estrés baje un 68%</span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">. Impresionante,
¿verdad? Al parecer, leer pone al cerebro en un estado similar al de la
meditación o al sueño profundo, con todos los beneficios que este tipo de
relajación y paz interior nos provoca. Aquí no puedo dejar de preguntarme si </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">la lectura es igual de buena para el estrés con un libro en papel
o en un <a href="http://ebooks.lecturalia.com/" style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;" title="Tienda de ebooks de Lecturalia"><span style="color: #cc3333; text-decoration: none; text-underline: none;">ebook</span></a></span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">.
Sería interesante que alguien hiciera un estudio que lo detallara.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">Por eso no es de extrañar que
desde el mundo de la psicología se haya prestado una especial atención al mundo
de los libros. </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">La biblioterapia es una terapia
que se basa en la relación del individuo con el contenido de novelas</span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">,
poemas o ensayos y que ha mostrado ser muy efectiva en el tratamiento de la
depresión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">Pero esta noción no es
moderna, sobre la entrada a la biblioteca real de Ramsés II se podía leer «</span><em style="font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;"><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">Esta es la casa de la curación para el alma</span></em><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">» y </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">durante la época clásica se consideraba fundamental tener una
buena biblioteca en todo centro de sanación</span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">. En
cualquier caso, la psicología moderna acuñó el término en 1916 y desde entonces
su uso ha ido creciendo hasta que ya en los años 60 y 70 se crearon varias
organizaciones alrededor de la biblioterapia.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">Además de esa rebaja del
estrés, también se ha estudiado que </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">la
lectura de ciertos libros nos hace comprender mejor otras posturas</span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">,
otros sentimientos, que quizá en nuestra vida normal hemos sido incapaces de
ver. Esta otra vertiente de la biblioterapia es utilizada ahora de manera
habitual y ha dado interesantes resultados, mejorando la sociabilidad de los
pacientes.<o:p></o:p></span></div>
<div style="font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">Así que ya sabéis, </span><span style="font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><b><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: inherit, serif; font-size: 13pt; padding: 0cm;">leer es una terapia que podéis practicar vosotros solos </span></b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">cuya
única medicina es un buen libro y algo de tiempo libre.<o:p></o:p></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
Vía: <a class="nofollow" href="http://www.refinery29.com/2015/06/89525/reading-happiness-study" style="border: 0px; color: #cc3333; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Refinery29">Refinery29</a></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: inherit;">Visto en: </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; text-align: left; white-space: nowrap;">Google+ (Rosa María Merino)</span></div>
<div class="csl-bib-body" style="font-weight: inherit; line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
ÁLAMO, ALFREDO 2015. Biblioterapia: buscando la felicidad con los libros. <i>Lecturalia</i> [en línea]. [Consulta: 30 julio 2015]. Disponible en: http://www.lecturalia.com/blog/2015/07/14/biblioterapia-buscando-la-felicidad-con-los-libros/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=Biblioterapia%3A%20buscando%20la%20felicidad%20con%20los%20libros&rft.description=La%20biblioterapia%20se%20viene%20aplicando%20desde%20principios%20del%20XX.%0ALos%20lectores%20duermen%20mejor%20y%20tienen%20menos%20estr%C3%A9s.%0A%0A%0A%0A%0A%0ALeer%20es%20beneficioso%2C%20y%20no%20s%C3%B3lo%20par&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.lecturalia.com%2Fblog%2F2015%2F07%2F14%2Fbiblioterapia-buscando-la-felicidad-con-los-libros%2F&rft.aulast=%C3%81lamo%2C%20Alfredo&rft.au=%C3%81lamo%2C%20Alfredo"></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Verdana; font-stretch: normal; font-weight: inherit; line-height: 18px; padding: 0px 0px 8px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1