tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-19T02:23:19.871-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-59380431479318163932017-07-06T09:53:00.002-07:002017-07-06T09:53:38.126-07:00¿Cómo relajarte cuando estás a punto de estallar?<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: </span><a href="http://www.masscience.com/author/edith-gomez-benitez/" style="cursor: pointer; opacity: 0.9; outline: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease;" title="View all posts by Edith Gómez Benítez"><span style="color: windowtext;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Edith Gómez Benítez</b></span></span></a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-v1Nb_xeN3uo/WV5o8RGvX6I/AAAAAAAAHE4/pmxhBFCcwFss6tDpDKsY7PoqKsq2irXawCLcBGAs/s1600/enojo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="274" height="429" src="https://1.bp.blogspot.com/-v1Nb_xeN3uo/WV5o8RGvX6I/AAAAAAAAHE4/pmxhBFCcwFss6tDpDKsY7PoqKsq2irXawCLcBGAs/s640/enojo.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El enojo
es una emoción que en ocasiones puede ser buena, ya que nos permite liberar
sentimientos guardados y nos estimula a enfrentar situaciones. En muchos
momentos, el enojo puede más que nosotros y nos hace reaccionar de
muchas maneras ante un escenario delicado o no.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Las
reacciones violentas que conllevan el enojo, se deben principalmente por
acumular emociones durante mucho tiempo y por el estrés. Si eres de esas
personas que parecen un volcán en erupción y quieres trabajar en la
canalización de tus energías, sigue los consejos de este artículo para lograr
una vida positiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7 Consejos para controlar la sensación de
estallido<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1.<b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Exprésate a tiempo</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Cuando
tengas un problema o no te sientas bien, no te lo guardes. Háblalo con alguien
y así drenarás energía. A veces es difícil hablar sobre lo que nos agobia y
preferimos quedarnos callados, pero vivir acumulando todo constantemente puede
traernos muchos problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Un
momento de estallido puede hacernos decir cosas hirientes y no ver las cosas de
manera objetiva. La verdad, es bastante desagradable ver a una persona tan
alterada, incluso da miedo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Respira</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
respiración es un acto que está directamente ligado a nuestras emociones, ¿has
notado que cuando te enojas o estás preocupado, respiras más rápido?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En
momentos de enojo y estrés practica la respiración controlada. Cuenta hasta 10,
inhala y exhala profundamente hasta que el enojo y la ansiedad desaparezcan y
comiences a entrar en un estado de bienestar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Canta</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si
sientes ganas de gritar, sustitúyelas por cantar a todo volumen tus canciones
favoritas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Está
comprobado científicamente que cantar aporta múltiples beneficios al organismo,
entre ellos se encuentra la gestión del estrés y la segregación de endorfinas.
Es importante resaltar que esta hormona favorece el bienestar de las personas y
las hace sentir más felices.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¡No importa que cantes bien o mal, canta
para sentirte bien!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">4. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Toma un baño</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tomar un
baño de agua tibia es verdaderamente relajante. Además de que nos permite pensar
mejor las cosas, es un tiempo íntimo y de reflexión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una de
las mejores maneras de calmar la tormenta emocional, es tomar el baño mientras
suena en el fondo nuestra música favorita ¡imagínate la cantidad de endorfinas
que puedes segregar!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">5. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Come algo rico<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¡Olvídate de la dieta</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">! Otras de las cosas que más placer y satisfacción pueden
provocarnos es comer algo que nos encante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Cualquier
excusa es válida si necesitas relajarte. Así que come todo lo que quieras sin
ningún remordimiento. Corre al súper y cómprate esos chocolates que tanto te
gustan, al llegar a casa prende tu televisor y pon tu serie favorita.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">6. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Corre</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En
definitiva, el ejercicio nos permite concentrarnos y drenar energía, al mismo
tiempo que nos hace segregar endorfinas, serotonina y oxitocina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Lo peor
que puedes hacer en un momento de enojo es quedarte paralizado, apenas sientas
que algo comienza a estar mal en ti, prepara tu ropa deportiva y sal a correr.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
efectos positivos de correr pueden desarrollarse mejor si en vez de correr en
la pista, te vas a la montaña; el contacto con la naturaleza es ideal para
estos momentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7. <b><span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;">Medita<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
meditación activa el sistema nervioso, reduce el estrés, la ansiedad y la
tensión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No es
una actividad que debas practicar solo en momentos de enojo y agobio, sino que
debes hacerla parte de tu día a día. De esta manera, aprenderás a controlar tus
emociones y <b>evitar cualquier tipo de
episodio impulsivo o de estrés</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Lo bueno
de esta práctica es que no necesitas dinero ni salir de tu casa. En la web
existen millones de videos donde te enseñan cómo hacerla, e incluso muchas son
meditaciones guiadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Controlar las emociones<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aprender
a controlar las emociones es vital para tener una vida sana y relaciones
estables. Cuando sientas que las cosas están a punto de salirse de tus manos,
siéntate a pensar. ¿Es esta la manera correcta de actuar?
¿Existe otra forma de manejar esto?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aplica
estos consejos y busca también tus propias maneras de relajarte. Tu eres el
único que puede ejercer total control sobre tu vida, no busques culpables ni
motivos externos para justificar tu comportamiento. <b>¡Habla, no te guardes todo!</b><o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
GÓMEZ BENÍTEZ, EDITH, [sin fecha]. ¿Cómo relajarte cuando estás a punto de estallar? | MasScience. [en línea]. [Consulta: 6 julio 2017]. Disponible en: http://www.masscience.com/2017/04/28/como-relajarte-cuando-estas-a-punto-de-estallar/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=%C2%BFC%C3%B3mo%20relajarte%20cuando%20est%C3%A1s%20a%20punto%20de%20estallar%3F%20%7C%20MasScience&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.masscience.com%2F2017%2F04%2F28%2Fcomo-relajarte-cuando-estas-a-punto-de-estallar%2F&rft.aulast=G%C3%B3mez%20Ben%C3%ADtez%2C%20Edith&rft.au=G%C3%B3mez%20Ben%C3%ADtez%2C%20Edith"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-26245913800580950472016-08-13T21:48:00.002-07:002016-08-13T21:48:38.205-07:00Soy adicta a enojarme. ¿Cómo lo remedio?<ul class="content" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.45em; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="line-height: 1.45em;">Por: <b>Denhi Chaney</b></span></div>
</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-16uNNYdSCas/V65N3sdXwKI/AAAAAAAAGeA/YBsmi_zfQYUQe4ejZ5qp_sP_uBkp0SIZQCLcB/s1600/a436b94956.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="456" src="https://1.bp.blogspot.com/-16uNNYdSCas/V65N3sdXwKI/AAAAAAAAGeA/YBsmi_zfQYUQe4ejZ5qp_sP_uBkp0SIZQCLcB/s640/a436b94956.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #999999; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 20.3px;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 20.3px;"><span style="color: #999999;">Si </span><b><span style="color: red;">explotas como un volcán cuando te enojas</span></b><span style="color: #999999;"> este artículo es para ti. Soy adicta a enojarme. ¿Cómo lo remedio?</span></span></blockquote>
<ul class="content" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.45em; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Es importante mencionar que no quiero decir que todas las personas que se enojan tienen una adicción a enojarse; estoy usando la palabra para demostrar la frecuencia y casi la inhabilidad que estas personas sienten al controlar sus emociones, y en este caso su enojo. Sin embargo, quiero decirte que, como toda emoción, esta se puede controlar. El sentir enojo no es malo, ya que todos lo sentimos en algún momento; lo que hacemos con esa emoción es lo que marca la diferencia.</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Te comparto algunas sugerencias para ayudarte a sentir la emoción sin necesidad de convertirte en <a data-event="link/embeded/3399/tab" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Hulk" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #4f91cd; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><b>Hulk</b></a> y que te pongas verde de coraje:</div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Desde que empecé a escribir para esta maravillosa página, he recibido numerosos mensajes de mujeres que dicen que tienen un problema de mal genio, que se enojan con facilidad, que tienen mal carácter, o como confesó alguien de forma tan honesta: tengo un carácter de los mil demonios. Mientras muchos nos enojamos, existen situaciones en las que el enojarse con tanta frecuencia y con tanta intensidad empieza a crear problemas contigo misma y en tus relaciones, en especial, con tu familia.</div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: inherit; font-family: "Roboto Condensed", sans-serif; font-size: 20px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a data-event="link/embeded/3399/tab" href="http://familias.com/la-paciencia-es-un-arbol-de-raiz-amarga-pero-de-frutos-muy-dulces-consejos-para-alcanzarla" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #4f91cd; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Cuenta y regula tu respiración</a></h2>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Muchas personas te dicen que cuentes hasta diez; yo te digo que cuentes tantos números como sean necesarios para conseguir el control de la emoción que sientes a flor de piel. Es importante no solo contar, sino también respirar mientras lo haces: no estás contando con el fin de explotar al final, sino con el propósito de calmarte, pues aunque no lo creas eres totalmente capaz de hacerlo.</div>
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<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: inherit; font-family: "Roboto Condensed", sans-serif; font-size: 20px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a data-event="link/embeded/3399/tab" href="http://familias.com/aprende-a-relajarte-en-solo-10-minutos" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #4f91cd; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ten a la mano una lista de cosas que te relajen</a></h2>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Tal como se lo recomiendo a padres que tienen niños un poco explosivos, lo mismo te recomiendo a ti: escribe una lista de cosas que te ayudan a calmarte ANTES de que te enojes, para que cuando esto suceda vayas a tu lista y hagas la primera idea que está ahí anotada; y si esa no funciona, pues prueba con la siguiente. Por eso es importante escribir al menos diez ideas y poner la lista en un lugar visible como el refrigerador o el espejo en tu baño.</div>
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<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: inherit; font-family: "Roboto Condensed", sans-serif; font-size: 20px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Existe más que el enojo</h2>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Como he escrito antes, el enojo es una emoción secundaria, debajo de este existen muchas más emociones que son en verdad la raíz del problema. Intenta identificar cuál emoción es la que el enojo está intentando ocultar y será mucho más fácil lidiar con la verdadera emoción y entenderte mejor.</div>
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<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h2 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: inherit; font-family: "Roboto Condensed", sans-serif; font-size: 20px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Aléjate</h2>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Si estás justo enfrente de la persona que te está haciendo reventar, muchas veces es importante dejar la situación y alejarte hasta que te puedas calmar y no decir cosas de las cuales luego te vas a arrepentir –en especial, si se trata de tu pareja o de tus hijos.</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
En verdad que no hay necesidad de enojarse a la más mínima provocación. Es fácil que nuestra mente y nuestro cuerpo se adapten a esa reacción, pero como bien sabemos no tarda mucho en destruir nuestras relaciones y a veces dejar un daño irreparable. Toma nota de estos consejos y decide no enojarte y lidiar con la emoción de una forma más saludable para ti y para los tuyos.</div>
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<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
CHANEY, DENHI, [sin fecha]. Soy adicta a enojarme. ¿Cómo lo remedio? [en línea]. [Consulta: 12 agosto 2016]. Disponible en: https://familias.com/3399/superaci%C3%B3n/soy-adicta-a-enojarme-como-lo-remedio. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Soy%20adicta%20a%20enojarme.%20%C2%BFC%C3%B3mo%20lo%20remedio%3F&rft.description=Si%20explotas%20como%20un%20volc%C3%A1n%20cuando%20te%20enojas%20este%20art%C3%ADculo%20es%20para%20ti.%20Soy%20adicta%20a%20enojarme.%20%C2%BFC%C3%B3mo%20lo%20remedio%3F&rft.identifier=https%3A%2F%2Ffamilias.com%2F3399%2Fsuperaci%25C3%25B3n%2Fsoy-adicta-a-enojarme-como-lo-remedio&rft.aulast=Chaney%2C%20Denhi&rft.au=Chaney%2C%20Denhi"></span></div>
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